Фруктовый завтрак с овсянкой и йогуртом

14 марта 2015     Опубликовал(а):

Предлагаем вашему вниманию рецепт легкого блюда, которое сочетает в себе необыкновенные вкусовые качества и неоценимую пользу. Это фруктовый десерт с йогуртом и овсянкой. Он может быть подан на завтрак или в качестве последнего блюда на обед и ужин. Это кушанье значительно превосходит по своему качеству и вкусу быстрые сухие завтраки или бутерброды, к которым привыкли многие школьники и взрослые люди. Кроме того, это сладкое блюдо отлично впишется в диетическое меню и разнообразит скучную диету. Есть и худеть с таким лакомством — одно удовольствие!

Для его приготовления можно использовать любые фрукты или ягоды. Для заправки десерта будем применять йогурт фруктовый магазинный или домашний.

Итак, готовим фруктовый завтрак с овсянкой.

Ингредиенты

На две-три порции

Овсяные хлопья (для запаривания) — ½ стакана
Банан — 1 шт.
Яблоко — 1 шт.
Йогурт — ½ стакана
Шоколад — около 20 г

фруктовый завтрак с овсянкой

Приготовление

Банан очищаем от кожуры и нарезаем его небольшими кусочками. С яблоком поступаем таким же образом.

завтрак с овсянкой, яблоками и бананом

Овсяные хлопья быстрого приготовления заливаем йогуртом и оставляем на десять минут.

завтрак с овсянкой и йогуртом

Хлопья должны хорошо пропитаться и набухнуть.

завтрак с овсянкой и йогуртом

Берем креманки и выкладываем на дно кусочки банана.

завтрак с овсянкой, яблоком и бананом

Делаем слой овсянки. Выкладываем кусочки яблока. И снова слой овсянки.

завтрак с овсянкой, яблоком и бананом

Сверху десерт посыпаем тертым шоколадом. Оформить его можно разными способами — например, посыпать измельченными орехами, крошками печенья со злаками или рублеными сухофруктами. В любом случае будет вкусно и полезно.

фруктовый завтрак с овсянкой в йогурте

Фруктовый завтрак с овсянкой и йогуртом готов. Теперь можно приступать к дегустации. Это легкое блюдо с утра зарядит вас энергией на длительное время.

овсянка с йогуртом на завтрак

Приятного вам аппетита и бодрого дня!

Автор: Ольга Кикляр

Смотрите ещё:

Омлет с брюссельской капустой: полезный завтрак

Полезная бутербродная паста из авокадо

Свежевыжатые соки: польза и рецепты

Полезный завтрак: почему нужно есть по утрам

Товары для здоровья, спорта и похудения

Метки: , , , Рубрика: Рецепты здорового питания

обсуждение

Комментирование закрыто.