Как выбрать эллиптический тренажер

24 ноября 2011     Опубликовал(а):

Эллиптические тренажеры постепенно вытесняют беговые дорожки и велотренажеры, что вполне объяснимо: в отличие от последних, эллиптические тренажеры тренируют не только нижнюю, но и верхнюю часть тела, совмещая в себе функции трех тренажеров одновременно.

История появления эллиптического тренажера

Эллиптический тренажер был изобретен в 1995 году и в тот момент еще не имел ручных поручней. Сначала это был профессиональный тренажер, и лишь через два года появились эллиптические тренажеры для дома. В 1998 году фирма Kettler представила на рынок первую модель данного тренажера, оснащенного дополнительными программами, позволяющими дозировать нагрузки. С того момента продажи эллиптических тренажеров лишь растут. Что особенно приятно, с ростом популярности тренажера его цена стала гораздо более доступна.

Эллиптические тренажеры: какой лучше? Разновидности

Эллиптические тренажеры подразделяются на механические, магнитные и электромагнитные. Первая группа (механические тренажеры) наиболее доступна по цене, так как не требует дополнительного источника энергии. Однако является наименее популярной из-за отсутствия плавности хода и почти полной невозможности дозирования нагрузок.

Вторая группа магнитных тренажеров более прогрессивна, она обеспечивает плавность хода благодаря использованию магнита в качестве естественного тормоза. У этих тренажеров есть возможность регулировать нагрузку вручную.

Наиболее дороги электромагнитные тренажеры, нагрузка в которых дозируется электроникой.

Какой тип тренажера выбрать для дома? Оптимальным решением и по цене, и по комфортности будет магнитный эллиптический тренажер. Но если есть необходимость в экономии, можно приобрести и механический – это будет лучше, чем ничего.

как выбрать эллиптический тренажер

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Характеристики эллиптических тренажеров

как выбрать эллиптический тренажерПеред тем как приобрести эллиптический тренажер для дома, нужно внимательно ознакомиться с его характеристиками. Обратить внимание необходимо на следующие моменты.

Размер тренажера в разложенном и сложенном виде. Перед покупкой нужно иметь четкое представление о том, где этот тренажер будет размещаться в квартире. Его длина может быть и 1.5 м., и 2 м. Знание размеров поможет избежать ситуации, когда окажется, что для комфортного расположения тренажера не хватает буквально нескольких сантиметров.

Удобство панели управления. Она должна быть доступной и понятной, так как заниматься на тренажере, периодически заглядывая в инструкцию по эксплуатации, чтобы переключить программы, не слишком комфортно.

Высота самого тренажера и его рычагов. Перед покупкой нужно опробовать тренажер на себе: если он не удобен, лучше поискать другую модель. Дискомфортное положение рук на рычагах вызывает повышенную нагрузку на позвоночник. Поручни не должны использоваться в качестве опоры для поддержания спины.

Плавность хода эллиптической траектории. Дополнительное преимущество тренажеру дает возможность ходьбы не только вперед, но и назад – это разнообразит тренировку.

Бесшумность. Магнитный и электромагнитный эллипсоиды бесшумны на всех этапах тренировки, независимо от интенсивности оборотов.

Дисплей. Его показания отличаются в зависимости от разновидности модели, но чаще всего они выполняют лишь стимулирующую функцию, демонстрируя пройденное расстояние и количество сожженных калорий.

дисплей эллиптического тренажера

Разнообразие программ тренировок. Возможность выбора делает тренировки более интересными.

Гарантии производителя и наличие сервисного центра обслуживания. Чаще всего проблемы возникают именно с компьютерным чипом, ответственным за показания на дисплее. Качественный товар должен иметь гарантийный срок обслуживания не менее года.

Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров

Существенным плюсом является абсолютная безопасность тренажера. На нем могут заниматься даже очень тучные люди, так как отдельные модели выдерживают вес до 150 кг.

Если при беге создается повышенная нагрузка на позвоночник и суставы, то эллиптический тренажер распределяет ее равномерно. Поэтому для людей, имеющих проблемы со спиной и суставами, больше подходят занятия с эллиптическим тренажером, а не с беговой дорожкой.

На эллиптическом тренажере неплохо прорабатываются мышцы не только ног и ягодиц, но также и рук, плеч, спины и даже пресса. Более-менее равномерно задействуются почти все группы мышц.

В отличие от беговой дорожки, данный тренажер потребляет минимальное количество электроэнергии, что немаловажно в условиях современной экономии средств.

В качестве недостатка можно отметить достаточно крупные габариты. Складных моделей в продаже гораздо меньше, чем обычных, что сокращает выбор.

как выбрать эллиптический тренажерЭллиптический тренажер для похудения. Можно ли похудеть, занимаясь на эллиптическом тренажере? Конечно, ведь занятия на эллиптическом тренажере – это кардионагрузка, позволяющая сжечь массу калорий. Производители данных тренажеров, проведя испытания, установили, что человек с лишним весом за час занятий на «эллипсоиде» сжигает до 720 ккал. Конечно, стройный спортивный человек истратит меньше энергии и сожжет меньше калорий (примерно до 500 ккал). Если говорить о «жиросжигательном» эффекте, то эллиптический тренажер мало чем отличается от беговой дорожки или велотренажера. Однако на этом тренажере работают почти все группы мышц: вы одновременно сжигаете жир и приобретаете красивые мышцы не только ног, но и рук, плеч, спины, пресса, шеи.

Автор: Елена Кириченко

Читайте ещё:

Как выбрать велотренажер

Как правильно бегать по утрам

Польза обруча, упражнения с обручем

Товары для здоровья, спорта и похудения

Рубрика: Тренажёры и инвентарь

обсуждение

  1. Эллиптический тренажер, безусловно один из лучших кардио-тренажеров на сегодняшнее время! Он кстати гораздо эффективнее чем велотренажер, т.к заставляет работать почти все группы мышц.